#유튜브 #불교공뉴스 TV 문화방송 구독하기 #chat GPT 불교공뉴스 https://youtube.com/@tv7914?si=dnXigyu3cmhiHC8v 명상은 마음과 정신을 집중하고 평정을 유지하는 실천입니다. 명상은 스트레스를 줄이고 안정감을 찾는 데 도움이 될 뿐만 아니라, 창의성과 집중력을 향상시키는 데도 도움이 됩니다. 아래는 명상을 실천하는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 글입니다: 1. "현재에 집중하세요": 명상을 시작할 때, 현재의 순간에 집중하는 것이 중요합니다. 마음이 어디에 있는지 알아내고, 현재의 경험에 주의를 기울이세요. 숨을 들이마시고 내쉬는 감각을 느끼며, 몸의 감각을 인식하세요. 2. "생각을 관찰하세요": 명상은 단순히 아무 생각이 없는 상태를 의미하지 않습니다. 오..